Crise climática: mantendo-se fresco sem ar condicionado

Muitas casas no noroeste do Pacífico ainda carecem de ar-condicionado. Depois de 2009, quando a primeira grande onda de calor atingiu a área, as instalações de ar-condicionado dispararam. Mas muitos moradores de apartamentos e cerca de 40% dos proprietários de residências ainda ficam sem refrigeração durante os verões cada vez mais quentes. E essa é a parte mais legal do país, o resto da nação está sentindo mais calor a cada ano desde 1980. Não tema, existem algumas maneiras simples e ambientalmente responsáveis ​​de se refrescar.

Os verões estão ficando mais quentes, em todos os lugares. Não é mais incomum ver temperaturas de três dígitos na maior parte do país e em muitas partes do mundo. Um dia de verão em Washington pode marcar até 115 graus. Sem ar condicionado, essas temperaturas podem ser perigosas. Os idosos são particularmente suscetíveis ao calor, mas qualquer pessoa que viva sem ar-condicionado está em risco.

Estamos acostumados a nos manter hidratados em climas quentes, mas o controle da temperatura corporal é uma nova habilidade que todos precisam durante a crise climática. Temperaturas internas acima de 90 graus podem levar a cãibras musculares, exaustão e desidratação. Embora as altas temperaturas diurnas sejam perigosas quando você está ao ar livre, a mudança mais importante na vida diária durante as ondas de calor envolve deixar a temperatura noturna do corpo bem abaixo de 80 graus para se recuperar antes do calor do dia seguinte.

Manter sua casa fresca quando está quente lá fora é essencial para sua saúde. Aqui estão alguns truques simples para manter seu apartamento ou casa o mais fresco possível sem ar-condicionado.

Defina um horário para arejar sua casa todas as noites. Pode ajudar definir um alarme para fazer isso, embora os horários mudem conforme as horas do dia.

Abra as janelas e – se possível e seguro – as portas quando escurecer. Feche-os novamente pouco antes do nascer do sol. O ar que se move esfria você durante a noite e pode melhorar a qualidade do ar interno durante todo o dia, a menos que haja um alerta de fumaça. Essa rotina de resfriamento manual é a maneira mais fácil, econômica e ambientalmente responsável de manter o resfriamento.

Você precisa de ar interno limpo. O restante desses truques fará pouca diferença se você estiver trancado em um apartamento com ar viciado, o que pode ser mais prejudicial em climas quentes. O American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine relata que os riscos à saúde decorrentes do calor e da má qualidade do ar contribuem para um aumento geral de 21% nas taxas de mortalidade.

Use ventiladores para soprar ar em toda a sua casa. À noite, use-os na janela para obter um ar mais fresco no interior e movimente-o pelos espaços que frequenta.

Mantenha persianas e cortinas fechadas durante o dia. Por mais que a luz natural seja boa para nós, ela também aquece as áreas. Se você quiser evitar isso, limite o quanto você está deixando entrar.

Mantenha as luzes e aparelhos geradores de calor desligados o máximo possível. Isso significa não usar o forno ou fogão e manter as luzes apagadas; se precisar deles, use-os à noite, quando também pode abrir as janelas e portas para deixar o calor sair. Se você ainda usa lâmpadas halógenas ou incandescentes, mude para LEDs, que emitem muito pouco calor em comparação.

A aparência de cabeça molhada não é apenas uma escolha estilosa de Kardashian, ela pode reduzir sua temperatura interna rapidamente. Tente molhar o cabelo com água fria a cada hora ou com mais frequência, para manter a cabeça fria. Se você já notou que tirar o boné no inverno faz com que sinta mais frio rapidamente, é porque o cérebro é muito sensível às mudanças de temperatura, e o mesmo vale para se refrescar no verão.

Em seguida, ligue um ventilador para melhorar o efeito de resfriamento. Em seguida, coloque uma tigela com gelo ou água gelada na frente do ventilador. Isso fará com que o ar mais fresco sopre por toda a sua casa. E certifique-se de ter gelo à mão, sempre. Certifique-se de que a bandeja de gelo esteja cheia para que você possa esfriar rapidamente quando ficar quente. Aplique gelo em pontos de pressão, como pescoço, costas, pulsos, coxas e virilha. As compressas de gelo também funcionam - mantenha o suficiente para poder percorrê-las sem acabar.

O calor seco difere do calor úmido porque sua transpiração esfria melhor quando não está competindo com a umidade local. Quando você estiver em um ambiente úmido, esses truques também devem funcionar, mas você sentirá mais calor devido à natureza do calor.