Como manter seu corpo no departamento de câmeras de acordo com a especialista em movimento Liz Cash

por AE Hunt em Cinematografia, Filmmaking, Entrevista em 10 de fevereiro de 2023

Liz Cash

Em "O corpo é uma ferramenta", conversei com DPs e operadores de câmera sobre as rotinas que eles desenvolveram para manter seus corpos durante dias cansativos no set. Mesmo quando os sindicatos de trabalhadores do cinema fornecem poucos recursos para prevenir lesões corporais, os membros da equipe criam seus próprios dispositivos, então os métodos de autopreservação tendem a variar muito. Isso foi verdade tanto para os quatro câmeras com quem conversei para o artigo quanto para muitos dos trabalhadores de set que encontrei na produção. Nesse ambiente, um operador de Steadicam pode recomendar um colete sem nenhum motivo além de ter funcionado para ele pessoalmente. Não há métricas claras e padronizadas para quais ferramentas e métodos funcionam para quais órgãos; experimentos individuais tendem a isolar e dissolver, nunca fossilizando em um ponto de referência coletivamente útil.

Tendo absorvido conselhos contraditórios, fiquei aliviado ao descobrir o trabalho de Liz Cash, uma especialista em movimento de Nova York, ou treinadora de força e condicionamento, especializada nas necessidades da equipe de filmagem. Ela é uma rara autoridade em lesões corporais causadas ou exacerbadas pelo trabalho no set. Antes de fazer doutorado em fisioterapia, Cash foi assistente de câmera por mais de dez anos. Como um ex-câmera particularmente inconsciente do corpo, aprendi muito com nossa conversa que levarei para o meu dia-a-dia.

Primeiro, ela me ofereceu suas três principais coisas a considerar ao tentar reduzir a dor corporal: encontrar o calçado certo, resolver os padrões respiratórios (certifique-se de que não sejam compensatórios) e resolver as assimetrias do seu corpo. Ela mergulha em cada um desses fatores detalhadamente, fornece testes de avaliação que você pode fazer em casa, bem como dicas para passar pelas longas semanas de produção.

Cineasta: Você pode fornecer um exemplo de uma lesão que você tratou para um cliente para ajudar a apresentar e visualizar seu processo?

Liz Cash: Um cliente me procurou com dor na tendinite de Aquiles. Ele o tinha há cerca de um ano. Ele é um operador de Steadicam e já havia ido ao médico para procurar tratamento. Então eu perguntei: "O que eles fizeram por você?" Ele disse: "Bem, eles me deram um elevador de calcanhar." Isso significa que eles colocam uma pequena palmilha em seu sapato para elevar o calcanhar, com o objetivo de que o tecido afetado pela tendinite de Aquiles não se estique tanto. Muito do que estou tentando fazer com as pessoas é chegar à causa mais profunda. Qual é a verdadeira origem do problema? Não apenas: "Como posso acabar com os sintomas?" Então, do meu ponto de vista, [o levantamento do calcanhar] trata muito bem os sintomas.

Eu me perguntei: "Por que não está melhorando? Quais são algumas das causas prováveis ​​que levam ao desenvolvimento da tendinite de Aquiles?" Quando ele veio pela primeira vez para uma avaliação, verifiquei praticamente tudo da cabeça aos pés, o que faço para qualquer pessoa, em parte apenas para definir uma linha de base para que eu saiba onde estão os elos ausentes, mesmo que ache que não sejam tão relevantes para o problema na minha frente. Uma das coisas que verifico é a dorsiflexão do tornozelo - até que ponto seu joelho pode ultrapassar os dedos dos pés? Idealmente, você pode colocar os joelhos pelo menos sobre os dedos dos pés com o pé apoiado no chão. Ele tinha graus negativos de dorsiflexão. [risos] Não é à toa que o tendão de Aquiles doeu! Ele é um cara grande - provavelmente 6'4 ", mais de 250 libras - e está carregando um Steadicam, então sempre que ele precisa pisar, ele está colocando muita pressão naquele Aquiles. Sem a habilidade de levar o joelho para frente, o Aquiles e a tensão do membro inferior são singularmente encurtadas e apertadas o tempo todo.

Parte do que pode causar dor é informação insuficiente indo para o cérebro. Na ausência de informações apropriadas provenientes de seus tecidos, seu cérebro começará a enviar mais sinais de dor para você, porque está dizendo: "Algo está errado aqui. Não temos nenhum feedback desta área". Então, uma das coisas que verifiquei com ele se chama teste de discriminação de dois pontos. A discriminação de dois pontos significa que você pega dois pontos de contato, pontos finos neste caso - você pode usar um clipe de papel para fazer isso. Dobre um clipe de papel e toque sua pele com as duas pontas. Quero ver o que ele pode sentir quando faço contato com esses dois pontos ao redor do tendão de Aquiles e do pé. Ele não conseguia sentir muito. Isso não é surpreendente, mas é uma boa informação, porque significa que parte do que o deixará melhor é qualquer coisa que ajude a estimular o estímulo sensorial, o que significa que colocamos diferentes tipos de pressão e contato contra a pele enquanto ele faz seus exercícios. Isso faz com que ele ganhe mais dinheiro, porque estamos ajudando a iluminar as partes do cérebro que podem sentir seu pé e vai ajudar a diminuir o sinal de dor indo para essa área para que ele sinta que é mais seguro se mover. Ele pode passar o dia sem sofrer. Você começa a obter um efeito cascata.